Sen odgrywa kluczową rolę w życiu każdego człowieka, wpływając na jego zdrowie, samopoczucie i efektywność pracy. W dobie coraz szybszego tempa życia i rosnących wymagań zawodowych, dbanie o jakość snu staje się priorytetem dla zachowania równowagi i dobrego funkcjonowania organizmu. W poniższym art

Sen odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia fizycznego i psychicznego. Jakość snu może być ściśle powiązana z naszymi nawykami żywieniowymi. W niniejszym artykule przyjrzymy się, jak dieta wpływa na jakość snu oraz jakie zmiany można wprowadzić, aby poprawić naszą regenerację nocną.Dieta bogata w